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山药和这一起炒,头发变乌黑,腰腿不酸,通便润肠,越吃越瘦

来源: 皇家网 作者: 陶莉

 说起山药,吃货们应该都不陌生,山药口感爽脆,价格便宜,几块钱就能买好几根,可以熬粥喝,也可以用来炒菜,都很受人喜欢。山药最常见的吃法大概就是山药炒木耳,山药炒肉等,今天小馋猫给大家介绍的是山药和“它”一起炒,头发变乌黑,腰腿不酸,通便润肠,越吃越瘦。

 

【山药炒秋葵功效】
 
小馋猫说的就是把山药和秋葵一起炒,不知道小伙伴们吃过没有。说到秋葵,也是蔬菜中的贵族了,味道味苦,价格稍微有点贵,但是也阻挡不了人们对它的喜爱。秋葵最常见的吃法是凉拌或者和鸡蛋一起炒,其实它和山药一起炒的话,味道也很棒。秋葵本身非常有营养,含有含有丰富的蛋白质、维生素、铁、钙等营养物质,食用后可增强人体免疫力。
 

 
 
食用秋葵还有助滋养肾脏,滋补肝肾,改善肾脏功能,肝肾功能得到提高,有助缓解腰疼腿软的症状,还有助营养头发,缓解白发,让头发更加乌黑。而且秋葵还有很好的补血功效,中医认为食用秋葵有调经的功效,所以女性食用秋葵,不仅补血养颜,还有助缓解月经不调。
 

此外,山药几乎不含脂肪,热量非常低,且膳食纤维含量高,食用后可促进肠胃消化,清理肠道垃圾,润肠通便,排出体内多余的油脂和毒素,减少皮下脂肪的堆积,所以常吃对减肥有所帮助。两种食材搭配的话,对身体肯定是好处多多了,不容错过。
 

【山药炒秋葵做法】
 
第一步:将山药去皮切片,放入清水中浸泡一会,以免被氧化。将秋葵洗净去掉头尾,然后斜切成段。
 
第二步:锅中放入少许食用油,油热后放入蒜末爆香,炒香之后放入切好的山药、秋葵翻炒,加入少许食盐、白糖,炒熟 之后即可出锅。

时间:2019-07-23 11:03:16 点击:993

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